Fitbit lance des « profils de sommeil » pour vous aider à mieux comprendre et à améliorer votre sommeil

Le suivi du sommeil est l’un des meilleurs éléments de la possession d’un Fitbit, et cette semaine, la société appartenant à Google double cette fonctionnalité. Bientôt déployés, les « profils de sommeil » donneront aux propriétaires de Fitbit plus d’informations sur leur sommeil et sur la manière dont ils pourraient l’améliorer.

Fitbit ‘Sleep Profiles’ vous aidera à comprendre votre repos

À la fin de l’année dernière, nous avons signalé que Fitbit testait les «animaux du sommeil», une façon de classer vos habitudes de sommeil en six groupes: tortue lente à dormir, perroquet à sommeil agité, hérisson à sommeil peu profond, girafe à sommeil court, dauphin à sommeil segmenté et sommeil solide. Ours.

Maintenant, Fitbit lance officiellement cette fonctionnalité sous le nom de « Profils de sommeil », en utilisant ces mêmes six animaux pour représenter les résultats de Fitbit analysant vos schémas et habitudes de sommeil.

Pour déterminer comment vous dormez, Fitbit utilise 10 mesures différentes pour mesurer la qualité de votre sommeil. Cela inclut de nouveaux points de données tels que la cohérence de votre heure de coucher, le temps qu’il vous faut pour atteindre un «sommeil sain» et le temps jusqu’à ce que le sommeil soit interrompu.

Fitbit explique :

Notre équipe de recherche a étudié 1 000 caractéristiques de sommeil différentes au cours de son analyse avant de la résumer aux mesures clés que nous incluons dans votre profil. Allant de nouvelles métriques, y compris la variabilité des horaires de sommeil, le temps avant un sommeil réparateur et le sommeil perturbé, à des métriques précédemment suivies telles que la durée du sommeil, le repos et le sommeil paradoxal, ces points de données présentent une vue holistique sur un mois de vos habitudes et de la qualité de votre sommeil.

La société note en outre que des « plages idéales » pour chacune des 10 mesures sont fournies aux utilisateurs en fonction de leur âge et de leur sexe, et montrent à l’utilisateur où elles se situent dans cette plage. Ces résultats sont ensuite affichés sur une vue globale mensuelle.

Pour créer votre profil de sommeil, Fitbit a besoin d’au moins 14 nuits de suivi du sommeil par mois, le profil devenant plus précis au fur et à mesure que vous portez votre smartwatch ou votre tracker. Les résultats, y compris votre animal de sommeil, sont affichés dans l’application Fitbit le premier jour de chaque mois et peuvent changer d’un mois à l’autre.

Votre animal du sommeil est ensuite utilisé pour fournir des conseils sur la façon dont vous pourriez mieux dormir.

En fonction du comportement de votre type de dormeur, vous verrez où vos habitudes de sommeil se comparent à d’autres comme vous – qu’il s’agisse de définir un horaire de sommeil plus cohérent ou de créer une routine au coucher comme essayer le contenu de pleine conscience trouvé dans l’application Fitbit pour vous aider à vous endormir plus rapidement.

profils de sommeil fitbit

Ces appareils prennent en charge les profils de sommeil Fitbit

Il est important de noter que les profils de sommeil Fitbit ne sont pas disponibles pour tous les propriétaires de Fitbit.

Tout d’abord, vous devrez être un abonné Premium actif pour obtenir ces données, ce qui signifie payer 9,99 $/mois.

Deuxièmement, vous aurez besoin d’un appareil Fitbit pris en charge. Les profils de sommeil seront lancés avec la prise en charge des appareils suivants :

  • Fitbit Sense
  • Fitbit Versa 3
  • Fitbit Versa 2
  • Charge Fitbit 5
  • Fitbit Luxe
  • Fitbit Inspire 2

Les profils de sommeil commencent à être déployés la «semaine du 4 juillet», les données apparaissant le 1er août pour ceux qui répondent aux exigences.

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